Bir kishi dengiz qirg'og'i bo'ylab yurib, to'lqinlar tomonidan uloqtirilgan dengiz yulduzlarini qumdan olib, dengizga tashlayotgan bolani ko'rdi. Ular hamma joyda edi, millionlab odamlar bor edi, qirg'oq ko'p kilometrlarga dengiz yulduzlari bilan qoplangan.
- Nega ularni suvga tashlaysan? – yaqinroq kelib so‘radi yigit.
"Agar ular ertaga ertalabgacha qirg'oqda qolishsa, ular o'lishadi", deb javob berdi bola.
- Lekin bu shunchaki ahmoqlik! - dedi yigit. - Atrofga qarang! Bu erda millionlab dengiz yulduzlari bor, qirg'oq shunchaki ular bilan to'ldirilgan. Sizning urinishlaringiz hech narsani o'zgartirmaydi!
Bola navbatdagi dengiz yulduzini olib, dengizga tashladi va dedi:
- Yo'q, urinishlarim juda o'zgaradi... Bu yulduz uchun.
Albatta, biz nomukammal dunyoda yashayapmiz va buni o'zgartirish bizning qo'limizda emas. Ammo bugun siz kamida bitta odam uchun ko'p narsani o'zgartirishingiz mumkin. Yaqiningizga yoki o'zingizga ichishni to'xtatishga yordam berish - bu haqiqatan ham qiziqarli, boy hayot sari ulkan qadamdir. Lekin ochig'ini aytsam, biz faqat bir kishi haqida gapirmayapmiz. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan odamning butun oilasi salomatligiga ta'sirini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.
Alkogolizm bilan og'rigan odamning yonida yashovchi kattalar (turmush o'rtoqlari, ota-onalari) ko'pincha o'z xohish-istaklaridan voz kechadilar, o'zini namoyon qilish va ijodiy rivojlanish imkoniyatiga ega bo'lmaydilar, sevimli mashg'ulotlarini abadiy unutadilar va har kuni zavqlanish qobiliyatini yo'qotadilar.
Buning o'rniga, ular o'zlarini ixtiyoriy ravishda ichishni to'xtata olmaydigan odam bilan bog'liq bo'lgan bir xil muammolar tsikliga mahkum qiladilar. Va agar oilada bolalar bo'lsa, muammo ayniqsa keskinlashadi, chunki bola ota-onasining xatti-harakatlarini osongina nusxa ko'chiradi, ularning barcha odatlarini o'zlashtiradi.
Shunday qilib, bola ulg'ayganida, o'zini o'zi bilmagan holda, alkogolning xotini ichkilikbozning onasi roliga o'tishi mumkin, nihoyat o'zini o'z hayotidan, umidlaridan, o'zi va yaqinlari bilan faxrlanish imkoniyatidan mahrum qiladi. Albatta, qaram odamning o'zi bu muammodan aziyat chekadi. Spirtli ichimliklar sog'lig'iga putur etkazadi, barcha ichki organlarning normal ishlashini (ko'pincha tanqidiy darajaga) buzadi va miya faoliyatini sezilarli darajada buzadi.
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan odam o'z xarakterini o'zgartiradi va hatto hushyor holatda ham atrofdagi dunyoni adekvat idrokini yo'qotadi. Qisqa vaqt ichida ichkilikbozlik insonni farovon hayot, shaxsiy rivojlanish va yaxshi ish imkoniyatidan mahrum qiladi. Spirtli ichimliklar erta o'lim xavfini sezilarli darajada oshiradi: bevosita iste'mol qilish va ichki organlarning og'ir kasalliklari. Albatta, spirtli ichimliklar baxtsiz hodisalar, avariyalar va jarohatlar natijasida nogironlik yoki o'lim xavfini sezilarli darajada oshiradi.
Ayni paytda, har qanday muammoning echimi bor va alkogolizmni davolash bundan mustasno emas. Sizning butun kelajakdagi hayotingiz qanday bo'lishini faqat siz hal qilasiz. Va bu bilan sizdan boshqa hech kim qiziqmaydi.
O'z-o'zidan ichishni to'xtatish mumkinmi? Usullari va yechimlari
Bugungi kunda ko'p odamlar ichkilikbozlikdan xalos bo'lishni xohlashadi, ko'pchilik o'zlariga: "Men ichishni to'xtataman va boshqacha yashay boshlayman", deyishadi, lekin afsuski, "sehrli tayoqcha" bo'lmaganidek, "ichishni qanday to'xtatish kerak" degan savolga universal javob yo'q. Alkogolizmga qarshi kurash - bu o'zingizni o'zgartirish uchun mashaqqatli ish bo'lib, u yaxshi foyda keltiradi va sizga qiziqarli, boy, giyohvandlikdan xoli hayot beradi.
Hamma odamlar bir-biridan farq qiladi, kimdir bir iroda bilan o'z-o'zidan ichishni osongina to'xtata oladi, bu dahshatli odatni tezda unutadi, hatto ichishni qanday to'xtatishni o'ylamasdan ham. Alkogolizmni mustaqil ravishda engish mumkinmi? Ichishni to'xtatishning qanday usullari bor va qaysi biri haqiqatan ham samarali?
Biz sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishga, hushyor bo'lishga yordam beramiz va agar chindan ham xohlasangiz, biz sizga albatta yordam beramiz. Biz ushbu masalalarning har birini yoritishga harakat qildik. Shuningdek, ular chiqishning har bir usulining ijobiy va salbiy tomonlarini tasvirlab berishdi.
O'z-o'zini nazorat qilish va intizom
Spirtli ichimliklarni tashlash to'g'risidagi qaror, kuchli niyat bilan, giyohvandlikdan xalos bo'lish yo'lidagi eng yaxshi qadamdir. Agar siz birinchi marta shunday qaror qabul qilayotgan bo'lsangiz va unga butun umr amal qilishga tayyor bo'lsangiz, bu o'zingiz va yaqinlaringiz uchun ajoyib sovg'adir. Ammo, afsuski, boshqa variant ancha keng tarqalgan. Agar siz bunday qarorni birinchi marta qabul qilmasangiz va har safar hamma narsa albatta amalga oshishiga qat'iy ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizga tan olish vaqti keldi, faqat irodali harakatlar etarli emas.
Qayta-qayta siz ongsiz ravishda majburiy tanaffusni to'xtatish uchun barcha shart-sharoitlarni yaratasiz va bir oy, olti oy yoki bir yildan keyin hammasini qaytadan boshlaysiz. Doira bo'ylab yugurish hech qachon yangi nuqtaga olib kelmaydi, shuning uchun buni ta'sir deb hisoblash mumkinmi? Albatta, sizni har safar "shisha" ga qaytishga undaydigan bir qator sabablar mavjud. Ammo, afsuski, ular kamdan-kam hollarda aniq. Muammo ishdagi ko'p ish yoki shaxsiy hayotingizdagi qiyinchiliklarga ishonishingiz mumkin va muammoni hal qilish butunlay boshqa tekislikda yotadi.
Mutaxassis bilan bog'lanish noqulaylikning haqiqiy manbasini aniqlashning ajoyib usuli bo'ladi, bu sizga "ichishni qanday to'xtatish kerak" degan savolga bir marta va umuman javob topishga imkon bermaydi. Agar shifokor bilan shaxsiy uchrashuv zarurligiga shubhangiz bo'lsa, siz telefon orqali yoki veb-saytdagi shakl orqali biz bilan bog'lanishingiz va ongli qaror qabul qilishingizga yordam beradigan masofaviy suhbatdan boshlashingiz mumkin.
- Afzallik: Giyohvandlikning dastlabki bosqichlarida va chuqur psixologik muammolarning yo'qligida yuqori samaradorlik
- Kamchilik: Integratsiyalashgan yondashuv bo'lmasa, yomon odatga qaytish ehtimoli yuqori.
Ichimlikni tashlashning oson yo'lini kitob qiling
O'z-o'zidan, uyda ichishni to'xtatmoqchi bo'lganlar orasida "Ichishni tashlashning oson yo'li" kitobi alohida ishonch va qiziqish uyg'otdi. Kitob sarlavhasining o'zi usulning qulayligini ta'kidlaydi, shuning uchun uning kitoblari juda mashhur bo'lib, odamlar ushbu kitobni o'qib bo'lgach, muammolarning mo''jizaviy yechimlariga ishonishlari ajablanarli emas.
Usul muallifning barcha ko'rsatmalariga rioya qilishga harakat qiladigan ko'plab muxlislarga ega. Ammo uning muallifni aldashda ayblaydigan va alkogolizmni davolashning ushbu usuli samarasizligi haqida gapiradigan muxoliflari ham bor. Bu har bir inson uchun bir xil darajada mos keladigan tizimlar yo'qligini yana bir bor tasdiqlaydi.
Usulning afzalliklari:
- Qo'shimcha rag'batlantiruvchi ta'sir, kasallik bilan kurashish niyatini tasdiqlash
- "Ichishni qanday to'xtatish kerak" degan savolga muallifning javobi ba'zi odamlar uchun samarali echim bo'lishi mumkin
Usulning kamchiliklari:
- Ko'p jihatdan samaradorlik xarakterning dastlabki munosabati va kuchiga bog'liq; kitob faqat yordamchi rol o'ynaydi
An'anaviy tibbiyot
Alkogolizmni davolashning an'anaviy usullari ularning soddaligi va "zararsizligi" uchun katta muhabbatni qozondi. Bundan tashqari, ular haqida ma'lumotni topish oson: kitoblar va Internetda xalq davolanish usullaridan foydalangan holda ichishni qanday to'xtatish kerakligi haqida ko'plab materiallar mavjud.
Shunday qilib, bir qator o'tlarning damlamalari va damlamalari spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishi va hatto spirtli ichimliklarga (timyan, shuvoq, centaury) nisbatan nafratlanish tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pgina o'tlar antidepressant xususiyatlarga ega (araliya, ginseng, Seynt Jonning sharbati, za'faron) va hatto kayfiyatni ham, asab tizimini tiklaydi.
Biroq, ularning sog'lig'i turlicha bo'lgan odamlar uchun aniq zararsizligini isbotlash mumkin emas.
O'z-o'zidan uyda ichishni to'xtatmoqchi bo'lganlar uchun an'anaviy usullar
Foydasi:
- Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamni bilmasdan "davolash" ni amalga oshirish qobiliyati
- Nisbatan past narx va o'simlik dori vositalarining mavjudligi va an'anaviy tibbiyot yordamida ichishni qanday to'xtatish haqida ma'lumot
- Barcha ishlab chiqaruvchilarning tavsiyalariga muvofiq tizimli va uzoq muddatli foydalanish bilan bir oz samaradorlik.
Xalq tabobatining kamchiliklari:
- Samaradorlik kafolatlanmaydi va ko'pincha oldindan aytib bo'lmaydi
- Mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalar
- Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamning yurak-qon tomir tizimi va uning oshqozon-ichak trakti holatini hisobga olmagan holda, nazoratsiz foydalanish bilan jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
- Ta'sir faqat foydalanish davrida davom etadi; professional psixoterapevt-narkolog bilan ishlamasdan, alkogolizmni davolashda uzoq muddatli ta'sirga deyarli erishib bo'lmaydi.
Oziq-ovqat qo'shimchalari va boshqa "alkogolizmga qarshi vositalar" ni qabul qilish orqali ichishni qanday to'xtatish kerak
Oziqlantiruvchi qo'shimchalar bozori odatni tashlash uchun "kafolatlangan" alkogolga qarshi tabletkalar bilan to'lib toshgan. Uyda ichishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolga javob izlayotganlar uchun bu variant deyarli ideal ko'rinadi. Ammo bu holda, mo''jizaviy o'zgarish, qoida tariqasida, faqat reklamada sodir bo'ladi.
Eng yaxshi holatda, bunday preparatlar vitaminlar va o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Keyin ular tanaga ozgina mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi va alkogolizmga qarshi kurashda ta'sir an'anaviy tibbiyot bilan taqqoslanadi. Eng yomoni, dorixona zanjirlaridan tashqarida sotib olinganda, bunday dorilar sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Ichishni tashlashda xun takviyeleri qanchalik foydali? Osilib qolish alomatlarini va engil alkogolli zaharlanish belgilarini bartaraf etishda samarali bo'lishi mumkin
Xun qo'shimchalari yordamida ichishni tashlashga urinish xavfi bormi?
- Katta dorixona zanjirlaridan tashqarida sotib olinsa, xavfli bo'lishi mumkin
- Alkogolizmni davolashda samaradorlikning ishonchli dalillari yo'q
- Spirtli ichimliklar bilan zaharlanishning og'ir holatlarida ular xavfli bo'lishi mumkin - bu holda narkologning ishtiroki har doim zarur!
Albatta, alkogolizmdan dori-darmonlarni davolash giyohvandlikdan xalos bo'lishning ishonchli va samarali usuli hisoblanadi.
Ammo xun takviyeleri, qoida tariqasida, bunga hech qanday aloqasi yo'q.
Siz har doim esda tutishingiz kerakki, har qanday dori-darmonlarni davolash faqat bitta shartda samarali va xavfsiz bo'ladi: faqat ushbu bemor uchun preparat shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan bo'lsa! Do'stingiz uchun davolanish uchun tavsiya etilgan dori-darmonlarni sotib olmaslik kerak, garchi u uning ishida ajoyib natijalarni ko'rsatgan bo'lsa ham. Esingizda bo'lsin, har bir inson individualdir! O'z-o'zidan davolanish nafaqat samarasiz, balki bemor uchun juda xavflidir.
Professional giyohvandlik bo'yicha mutaxassislar yordamida spirtli ichimliklarni qanday tashlash kerak
Ommabop adabiyotlarda tasvirlangan spirtli ichimliklarni tashlashning ko'plab "oson" usullaridan eng samarali va to'g'ri mutaxassis psixiatr va narkologlarni jalb qilgan holda davolashdir. Va bu mutaxassislikdan qo'rqmang. Hayotda shunday vaziyatlar mavjudki, siz ushbu mutaxassislik shifokori yordamisiz qilolmaysiz.
Oxir-oqibat, bu usul "eng oson" bo'lib chiqadi, chunki ko'p hollarda barqaror natijaga erishiladi va odam spirtli ichimliklarga bog'liq bo'lmagan yangi, yorqin va qiziqarli hayotni tezroq boshlash imkoniyatiga ega bo'ladi.
Shubhasiz, muammoning o'ziga xos xususiyatlarini yaxshi biladigan shifokor, boshqa hech kim kabi, "qanday qilib abadiy ichishni to'xtatish kerak" degan savolga har tomonlama javob bera oladi.
Men ichishni to'xtatishimga qanday kafolatlar bor?
- Tasdiqlanganlarning yuqori foizi bemorni uzoq vaqt davomida (5 yosh va undan yuqori) giyohvandlikdan xalos qiladi.
- Bemorning hozirgi sog'lig'ini hisobga olgan holda davolash usullarini individual tanlash
- Faqat tasdiqlangan dori vositalaridan foydalaning va bemorning sog'lig'i holatini doimiy ravishda kuzatib boring
- Bemorga nafaqat ichishni qanday tashlash kerakligini aytibgina qolmay, balki uni abadiy qilishga ishontiradigan professional narkologlar va psixoterapevtlarni jalb qilish bilan davolashga kompleks yondashuv.
Davolanishdan keyin ichishni to'xtata olmasam bo'ladimi?
Bemorning xohishi bo'lmasa, bu mumkin emas, ammo shifokorlar bemorni davolanishni boshlashga ishontiradigan motivatsion usullarga ega.
Ushbu usullar haqida qo'ng'iroqqa buyurtma berish, veb-saytga yozish, Skype yoki maslahatlashuvni rejalashtirish orqali bilib olishingiz mumkin.
Klinikada ichishni to'xtatishga qanday yordam berish kerak
Klinikalarda yuqori malakali shifokorlar mavjud: chuqur bilim va katta amaliy tajribaga ega bo'lgan professional psixoterapevt va narkologlar, ular tezda to'g'ri echimni topadilar, ushbu alohida holatda ichishni qanday to'xtatish kerakligini aytadilar va alkogolizmni davolashning eng mos usulini tanlaydilar.
Klinikada ambulator davolanish va uyda davolanish, shuningdek, kasalxonada mutaxassislar tomonidan bemorlarni kuzatish taklif etiladi. Optimal davolash dasturi har bir bemor uchun alohida tanlanadi.
Shunday qilib, maxsus dorilar bilan davolanmagan odamlar uchun psixoterapevtik davolanish mos keladi. Va o'tmishda muvaffaqiyatli tikilgan taqdirda, alkogolizm uchun qayta tikish xuddi shu dorilar bilan amalga oshiriladi. Mutaxassislar faqat tibbiy asosga ega bo'lgan va samaradorligi bir necha bor isbotlangan usullardan foydalanadilar. Bunday davolash usullari, xususan, Ultramed klinikasida mutaxassislar tomonidan qo'llaniladigan dori-darmonlarni davolash bilan birgalikda kodlashni o'z ichiga oladi.
Dori-darmonlarni to'g'ri tanlaydigan va maxsus muolajalarni o'tkazadigan klinika mutaxassislarining yaqin nazorati ostida ichishni to'xtatish o'z-o'zidan to'xtashdan ko'ra ko'p marta osonroqdir. Faqat klinikada, diqqatli shifokorlar nazorati ostida, giyohvandlikdan tez va uzoq muddatli xalos bo'lishga erishish mumkin.
"Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak?" qiyin savol, lekin mutaxassislar javobini bilishadi. Ultramed klinikasi yuqori sifatli davolanishni kafolatlaydi, qo'ng'iroqlaringizga tezkor javob berishni va maqbul narxlarni ta'minlaydi.
Bundan tashqari, siz o'zingiz ichishni qanday to'xtatishingiz mumkinligi haqida haqiqiy odamlarning hikoyalarini tinglashga qiziqishingiz mumkin; Buning uchun biz siz uchun qiziqarli video materiallarni joylashtirdik.
Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak - foydalanish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
How to stop drinking? Bu muammoga duch kelgan har bir kishi bu juda murakkab va qiyin deb javob beradi. Ammo odam chindan ham xohlasa, ichishni to'xtatishingiz mumkin. Biroq, bu erda qarindoshlarning yordami va ta'siri juda muhimdir. Spirtli ichimliklar ichishni tashlashga yordam berish uchun unga bo'lgan muhabbat etarli emas; ushbu muammoni hal qilishga qaratilgan to'g'ri harakatlarni tanlashingiz kerak. Ba'zida alkogolli odamni giyohvandlikdan "olib tashlashga" urinib, qarindoshlar undan qutulishning noto'g'ri usulini tanlaydilar va o'zlari spirtli ichimliklarga qaram bo'lishadi. Oilaviy uy-joy muammolarini hal qilish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni tashlashga yordam berish, natijaga erishish dargumon. Bunday murakkab muammoni hal qilishda faqat vaziyatning barcha ishtirokchilarining samimiy istagi muhimdir.
Ko'pincha, alkogolizmning qarindoshlari bu muammoni engishga harakat qilib, noto'g'ri taktikani tanlaydilar. Alkogollilarning xotinlari odatda enaga vazifasini bajaradilar. Ajablanarli darajada kuch va vaqt sarflab, ular o'z oilalarini tashqaridan farovon ko'rinishi uchun hamma narsani qilishadi.
Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odam bo'lgan oilada o'zini qanday tutish kerak?
Alkogolli qarindoshlari bo'lganlar uchun bitta umumiy qoida mavjud (kim bo'lishidan qat'i nazar: er, xotin, ota, onasi, o'g'li, qizi): alkogolizmning yanada rivojlanishiga hissa qo'shadigan harakatlar qilmang.
Qoida No 1. Alkogolli o'z muammolarini o'zi hal qilishi kerak
Har bir kattalar o'z harakatlari uchun javobgar bo'lishi kerak. Agar biror kishi ichsa, bu uning qaroridir. Va shuning uchun u mast holda qilgan barcha ishlarini o'zi "qo'llashi" kerak. Qarindoshlaridan hech biri uning qilmishiga rozi bo'lmasligi kerak. Ba'zan, spirtli ichimlikka yordam berishga harakat qilganda, qarindoshlar vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Spirtli ichimliklar ichish uchun do'stlari va hamkasblaridan qarz oladi va uning xotini yoki onasi yoki qizi yugurib borib, qarzlarini to'lashga urinib, butun oila byudjetini beradi. Alkogol o'z qarzini to'lasin. Uning moliyaviy muammolarini hal qilmang.
Alkogolizm - bu murakkab, uzoq muddatli va og'riqsiz davolanishni talab qiladigan kasallik ekanligini alkogol atrofidagi odamlar o'zlari aniq tushunishlari kerak. Psixologlar ko'pincha bu misolni keltiradilar. Agar odamning tanasida xo'ppoz paydo bo'lsa, uni kiyim ostida yashirish mumkin emas. Siz uni poydevor bilan qoplay olmaysiz. Hidni oldini olish uchun dezodorantlarni qo'yish mumkin emas. Siz odamga qulay sharoit yarata olmaysiz, shunda u kamroq harakat qiladi va uyda qoladi va xo'ppozdan kamroq og'riqni boshdan kechiradi. Aynan shu harakatlar sepsisning tez rivojlanishiga yordam beradi va o'limga olib keladi. Og'riqlarga qaramay, xo'ppozni ochish va antibiotiklar bilan davolash kursini o'tkazish kerak. Va faqat bunday og'riqli davolanishdan keyin xo'ppoz yo'qoladi va odam tiklanadi.
2-qoida: Har doim va'dalaringizni bajaring yoki hech narsa va'da qilmang.
Spirtli ichimliklar, shuningdek, spirtli ichimliklarni tashlab, giyohvandlikdan xalos bo'lishga harakat qilayotgan giyohvandlar, ular atrofidagi haqiqatga juda sezgir. Bunday odamlar qayerda dam olishni va ularni qat'iy rad etishni kutayotganini aniq his qilishadi. Bunday hayotiy vaziyatda bu odamlar bolalarga o'xshaydi. Va bolalar kabi, ular to'g'ri ish qilgani uchun maqtov va noto'g'ri ish uchun jazolanishi kerak. Bu erda "sabzi va tayoq siyosati" eng yaxshi ishlaydi. Har qanday epizod, qanchalik ahamiyatsiz bo'lmasin, sizning e'tiboringizni jalb qilishi kerak. Jazo darajasi har doim huquqbuzarlik darajasiga mos kelishi muhimdir. Bu holatda, kim bilan shug'ullanishingiz muhim emas, kattalar yoki yosh yigit.
Giyohvand odamlar orasida "sabzi va tayoq" dan foydalanib, eng ijobiy natijalarga erishish mumkin.
Keling, hayotdan aniq bir misol yordamida so'zimizni tushuntiraylik. Kelgusi ichkariga kirsa, xotin eriga taloq qilishini aytadi. Shunga qaramay, er yana mast bo'lib, ichishga o'tadi. Xotin, albatta, va'dasini bajarishi kerak! Siz FHDYo bo'limiga borib, ajrashish uchun ariza berishingiz va eringizni ajralishga roziligini imzolashga majbur qilishingiz kerak. Of course, an application submitted to the registry office can always be withdrawn, but often such decisive actions force an alcoholic to think about himself and his problems.
Qoida No 3. Siz o'zingiz doimo spirtli ichimliklarga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishingiz kerak
Siz qat'iy odam bo'lishingiz va har doim spirtli ichimliklarga salbiy baho berishingiz kerak. Spirtli ichimliklar, spirtli ichimliklar hidi va boshqalar bilan bog'liq har qanday epizod har doim sizning salbiy fikringiz bilan tavsiflanishi kerak. Qattiq qator qilmang, idishlarni sindirmang yoki ichuvchiga tahdid qilmang. Sizning xatti-harakatlaringiz faqat vaziyatni yomonlashtiradi. After a scandal, an alcoholic will be even more likely to go to his drinking buddies to complain about his bitch wife, who nags him and does not let him live, and at the same time will relieve stress from communicating with her. Shu bilan birga, ichkilikboz do'stlari orasida u tushunadigan va hamdard tinglovchilarni topadi.
Shuningdek, spirtli ichimliklarga moyil bo'lgan odamga Evropaning rivojlangan mamlakatlarida har bir odamning o'z psixoterapevti yoki u muntazam tashrif buyuradigan psixologi borligini eslatishingiz mumkin. Bunday mamlakatlarda o'zini o'zi to'qadigan odamlar o'z psixologiga ega bo'lmaslikdan uyaladilar.
Qoida No 4. Spirtli ichimliklar bilan har qanday suhbat o'ziga xos xulosaga ega bo'lishi kerak.
Shunday qilib, alkogol bilan har bir suhbat alkogolga qarshi ma'lum bir yechim bilan yakunlanishi kerak. Bunday suhbatlarda yarim yo'lda to'xtab, uni ichishni to'xtatishga yana bir bor va'da berish qabul qilinishi mumkin emas. Bu rasmiy yondashuv. Ichgan odam, xuddi shunday suhbatlar bilan uni bezovta qilmasa, chapga va o'ngga o'xshash va'dalarni beradi. Shuning uchun alkogol bilan har qanday suhbat alkogolga qarshi choralarning aniq rejasi bilan yakunlanishi kerak. Masalan, agar u yana ichsa, darhol psixolog yoki psixoterapevtga murojaat qilishingizga va'da bering. Bunday suhbatga tayyorgarlik ko'ring, klinika va shifokor bilan oldindan qaror qabul qiling. Uning ish vaqti va aloqa telefon raqamini bilib oling. Kerakli vaqtda qat'iy va kechiktirmasdan harakat qilishingiz uchun ushbu ma'lumotni "qo'lingizda" saqlang. Mutaxassisga birga borishga ishonch hosil qiling.
5-qoida: Spirtli ichimliklar oldida ichmang.
Alkogolning qarindoshlari qilishlari kerak bo'lgan asosiy narsa - spirtli ichimliklarni uyda saqlamaslik va o'zlarini ichmaslikdir.
Bunday holatlarda siz uyda spirtli ichimliklarni faqat tibbiy dezinfektsiyalash vositalari (yod, yorqin yashil va boshqalar) shaklida saqlashingiz mumkin.
Ko'p yillar davomida ichmagan bemorlar ichimlik shirkatida bo'lishlari va ichmasliklari mumkinligiga qaramay, xavfsiz tomonda bo'lishga arziydi. Har qanday qo'zg'atuvchi omillar yoki vaziyatlarni istisno qilish kerak.
Esingizda bo'lsin, agar siz ichishni tashlamoqchi bo'lgan odamning oldida ichsangiz, u kasal ekanligini va siz sog'lom ekanligingizni eslatasiz. Ba'zilar uchun bu juda ruhiy jarohat va ularning mag'rurligiga putur etkazadi. Agar siz ikkalangiz ham spirtli ichimlik iste'mol qilmasangiz, unda sizning umumiy qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz bor. Sizning yoningizda esa ichkilikni tashlagan odam o'zini to'liq his qiladi va ichkilikbozlarga kasal odamlardek qaraydi. Bir alkogolning boshqa alkogolga ichishni tashlashiga yordam berishga harakat qiladigan vaziyat bema'ni va umidsizdir. Bunday axloqsizlik ishonchsiz bo'ladi va natija bermaydi. Ayniqsa, ularning orasidagi farq faqat birinchi alkogolning hammasi yomon emasligi bo'lsa, u ishini yo'qotmagan va xotini hali uni taloq qilmagan.
6-qoida: Sevimli odamingizning ichish muammosini boshqalardan yashirmang.
Albatta, har kimga yaqin odamning spirtli ichimliklarga qaramligi borligini aytmaslik kerak. Lekin bu haqda ham jim turolmaysiz. Never deceive anyone. Hammasi yaxshi, deb da'vo qilmang. Farzandlaringizga yolg'on gapirmang. Bolalar juda sezgir va hamma narsani o'zlari tushunadilar. Farzandlaringizni oiladagi ichkilikbozlik muammosi haqida yolg‘on gapirishga majburlamang. Siz, albatta, alkogolizm muammosi haqida alkogolga eng katta ta'sir ko'rsatadigan odamlarga (uning ota-onasi, do'stlari, qo'shnilari, hamkasblari, boshliqlari) aytib berishingiz va ulardan yordam so'rashingiz kerak.
Qoida No 7. Spirtli ichimliklar bilan suhbat haqiqatga asoslangan va mazmunli bo'lishi kerak.
Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odam bilan suhbatga doimo oldindan tayyorgarlik ko'ring. Unga ko'p ichishini aytishning o'zi etarli emas. Bunday nutqlar unga hech qanday ta'sir qilmaydi va siz xohlagan natijani keltirmaydi. Kundalikni saqlang va mastlikning barcha epizodlarini, mastlik darajasini, mast bo'lgan spirtli ichimliklar miqdorini yozing va eng muhimi, uning bu holatda xatti-harakatlarini tasvirlab bering. Mastlik davrida odamni suratga olish yoki suratga olish zarar qilmaydi. Shunday qilib, siz tasdiqlangan faktlar bilan ishlashingiz mumkin bo'ladi. Sog'lom holatda, bunday video yoki fotosurat ichimlik odamning o'zini o'zi anglashiga katta ta'sir ko'rsatadi.
Qoida No 8. Alkogolga doimo uning kasalligi va sog'lig'i haqida haqiqatni ayting.
Spirtli ichimliklar barcha salbiy ma'lumotlarni tushunishi uchun unga ijodiy yondashuv bilan taqdim etilishi kerak. Devorlaringizni alkogolizm xavfi haqida jurnal maqolalari yoki sizni ichishni to'xtatish va sog'lom turmush tarzini boshlashga undaydigan plakatlar bilan yopmasligingiz kerak. Bu alkogolga kulish va masxara qilishdan boshqa hech qanday taassurot qoldirmaydi. Unga hayotiy vaziyatlardan misollar aytib berish yaxshiroqdir. Buni tasodifan ayting. Misol uchun, sizning umumiy do'stlaringizdan biri sizdan bir necha yosh kichik bo'lsa-da, vafot etdi va bularning barchasi uning spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqi tufayli sodir bo'ldi. Ushbu ma'lumot taqdimoti alkogolni o'zi haqida o'ylashga majbur qiladi.
Qoida No 9. Hushyorlik davrida spirtli ichimlikka yordam bering
Alkogolga o'z turmush tarzini o'zgartirishga befarq, lekin faol yordam berishni boshlang. U o'zi xohlagan paytni kutmasligingiz kerak. Chunki bunday daqiqa umuman kelmasligi mumkin. Spirtli ichimliklarga qaramga faol hayot tarzini olib borishga yordam bering. U bilan birga kino va teatrlarga tashrif buyuring, do'stlar bilan uchrashing, sport zallariga tashrif buyuring, tabiat qo'ynida sayr qiling va hokazo Alkogolning o'zi bunday hodisalar odatini yo'qotdi, lekin u yana qanday boshlashni bilmaydi.
Qoida № 10. Professional yordam so'rang
Spirtli ichimliklarni ichishdan butunlay voz kechishga qanday yordam berish kerak? Shifokorlar va psixologlarning yordamiga ishonch hosil qiling. Ular o'z sohalarida professionallar va har kuni shunga o'xshash bemorlarga duch kelishadi. Ular sizga alkogolizm muammosini hal qilishda va uni oilangizdan abadiy yo'q qilishda yordam berishlari mumkin.